เปิดเมื่อ22/06/2012
อัพเดท27/06/2012
ผู้เข้าชม1923664
แสดงหน้า2668705
จำนวนสินค้า4

สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน
 

พิมพ์หมายเลข EMS 13 หลัก โดยไม่ต้อง
เว้นวรรคแล้วกดปุ่ม Search

รายละเอียดเพิ่มเติม
How to treat insomnia naturally?
How to treat insomnia naturally?
อ้างอิง อ่าน 38 ครั้ง / ตอบ 1 ครั้ง

kirawilson
Natural insomnia treatment often entails making lifestyle adjustments and establishing sound sleeping routines. Keep a consistent sleep routine by putting yourself to bed and getting up at the same times every day. Make sure the room is cold, the lights are dark, and there is as little noise as possible to promote restful sleep. Limit the amount of time spent on devices, particularly just before bed, since blue light might disrupt your sleep.
Before going to bed, try yoga, deep breathing, or meditation to unwind mentally and physically. Cut down on coffee and steer clear of large meals, nicotine, and plenty of water.
Make time for regular exercise, but steer clear of strenuous activities just before bed. Seeking expert advice is crucial if trying these natural cures for insomnia doesn't help. 
For additional Information Visit: Medzsquare.com
 
 
kirawilson [172.71.225.xxx] เมื่อ 23/12/2023 13:38
1
อ้างอิง

preeti roy
 
preeti roy [email protected] [108.162.226.xxx] เมื่อ 2/01/2024 13:24
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :